dr. DIANA KARTIKA SARI, Sp.KK

Dokter Spesialis Kulit & Kelamin RSUD Gambiran Kota Kediri

Salah satu problema yang terjadi pada orang saat berpuasa adalah kulit menjadi kering yang bisa dikarenakan asupan makanan dan minuman yang berkurang, dan jam tidur yang mengalami perubahan sehingga bisa mempenggaruhi kondisi kulit. Secara normal kulit menggalami regenerasi kkurang lebih sampai dengan 27 hari yg menyebabkan penumpukan sel kulit mati sehingga harus diberikan secara teratur. Jika tidakk dibersihkan maka akan memperburuk kondisi kulit kita (kulit kusam dan tidak sehat) .

Untuk menjaga agar kulit tetap cantikk selama ramadhan , berikut tips nya:

1. Menjaga kebersihan kulit

Membersihkan wajah merupakan hal yang sangat penting dalam perawatan kulit guna untuk menghilangkan kotoran dan bakteri yang menggangu kesehatan kulit.

Gunakan pembersih yang baik yang tidak merusak lapisan kulit berbahan ringan seperti mengandung stearly alkohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna tidak berbau (mengandung parfum) dan tidak menimbulkan iritasi.

2. Gunakan pelembab dan tabir surya

Bagi pemilik kulit kering pelembab yang mengandung she butter, panthenol, sodium pca bisa menjadi pilihan utama karena bahan tersebut memiliki kandungan yang baik untuk mengatasi kulit kering , mengatasi anti radang , melindungi dari sinar Ultra violet dan tidak mengiritasi kulit.

Untuk lapis surya bisa menggunakan cream yang broad spectrum, tabir surya seperti ini biasanya memberikan perlindungan kulit terhadap sinar ultra violet yang terpenting minimal menggunakan tabir surya SPF 15

3. Menjaga asupan cairan untuk kulit

Untuk menjaga kulit tetap terhidrasi kita harus menjaga kebutuhan cairan dari waktu berbuka sampai sahur, minimal minum 2,25 liter atau 9 gelas setiap harinya, dimana akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit, bisa digunakan rumus 2-4-2, dimana 2 gelas minum saat berbuka. 4 gelas minum minum saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

Dengan menjaga asupan cairan tubuh sama dengan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit tetap sehat dan cantik saat berpuasa.

4. Perbanyak makan buah

Pastikan konsumsi buah buah segar dapat memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit seperti buah buah yang mengandung banyak air.

Contoh : semangka dan tomat

Kandungan pada buah buah tersebut selain dapat memberikan asupan gizi kulit juga dapat juga memberikan asupan cairan kulit.

5. Istirahat yang cukup

Usahakan jangan tidur terlalu malam karena kurang tidur bisa membuat kulit tampak lelah dan lebih tua terutama disekitar mata.

Berolahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan menstabilkan kondisi tubuh.

Untuk kelembapan bibir :

Saat bibir terasa kering jangan menjilatnya oleh karena saliva cepat mengering dan bisa menyapu selaput tipis yang melindungi bibir. Sebaiknya bawa selalu lip balm untuk dioleskan saat bibir terasa kering.